권장량1 [정보] 올바른 물 섭취 방법, 권장량 [정보] 올바른 물 섭취 방법, 권장량 물은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 요소이다. 하지만 물의 중요성과 물 섭취 방법에 대해 잘못 나는 경우가 많다. 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 만큼 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요하다. 건강에 도움 되는 올바른 물 섭취 방법, 정리해 보았다. ㆍ하루에 물 2L 먹어야 건강? 물 섭취에 관해 많은 사람이 믿는 속설 중 하루에 2L, 즉 8잔의 물을 섭취해야 건강에 이롭다는 것이다. 하지만 이 주장은 70여 년 전 미국 연구에서 나와 잘못 해석한 결과로, 많은 연구가 하루 2L씩 물을 마신다고 건강에 특별한 도움이 되지 않는 것을 밝혀졌다. 실제로 우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L 정도인데 이를 꼭 물로 섭취할 필요.. 2022. 4. 7. 이전 1 다음
